ENTSPANNUNG UND QIGONG FÜR KÖRPER UND SEELE
GANZHEITLICHE ENTSPANNUNGSMETHODEN
Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Sie erlernen eine Vielzahl von Entspannungstechniken, die langfristig in Ihren Alltag integriert werden können.
Wir bieten verschiedene Entspannungsmethoden an, deren richtige Anwendung die Entspannung fördert. Dazu zählen:
- PMR (Progressive Muskelrelaxation)
- Autogenes Training
- Bewusstes Bewegen nach Haase
- Entspannung durch Atmung (Ilse Middendorf)
- Igelballmassage
- Entspannungsbouldern
Darüber hinaus ist Qigong ein regelmässiger Bestandteil des Therapieprogramms. Bei Qigong handelt es sich um harmonisierende Bewegungsabläufe aus der Chinesischen Tradition und Medizin. Dafür werden die «8 Brokate» („Ba Duan Jin“) geübt. Jede der acht Übungen konzentriert sich auf spezifische Bewegungen und Atemtechniken, um die Lebensenergie (Qi) zu regulieren und zu stärken. Qigong verbessert das körperliche sowie geistige Wohlbefinden.
Während des Aufenthaltes werden die Entspannungsmethoden sowohl unter professioneller Anleitung als auch eigenständig praktiziert. Somit erhalten Sie nicht nur während den geführten Sitzungen Anleitung und Unterstützung, sondern können auch in Ihrem eigenen Tempo und nach Bedarf von den Techniken profitieren, um Ihr Wohlbefinden langfristig zu fördern.
Zusätzlich bietet der Wellnessbereich Möglichkeit für die passive Entspannung und Regeneration.
Der Wellnessbereich mit Sauna, Bio-Arven-Sauna, Dampfbad, Kräuterdampfbad, Kneippbecken, Sprudelbad und einer Tee-Bar befindet sich im Erdgeschoss des Haupthauses.
Sorgfältig ausgesuchte Materialien wie Arvenholz und Stein und die bewusste Farbgebung in den Räumen sorgen für einen harmonischen Einklang mit der umgebenden Natur. Die verschiedenen Bereiche bieten faszinierende Ausblicke auf die Felsen der Innschlucht, den Türkis spiegelnden Fluss und den alten Dorfkern. Aus dem Ruhebereich gelangt man direkt ins Freie der Gartenanlage, wo sich die frische Engadiner-Luft mit allen Sinnen geniessen lässt.
